محاسبه وزن ایده آل بر اساس قد
«وزن ایده آل» یک عدد دقیق علمی نیست، بلکه بازه ای است که چند فرمول کلاسیک تخمین می‌زنند. این ابزار هر چهار فرمول رایج را کنار هم می‌گذارد تا پراکندگی جواب‌ها را ببینید: دِواین (که برای محاسبه دوز دارو ساخته شد)، رابینسون، میلر و هَموی. همه آن‌ها از قد بالای ۱۵۲٫۴ سانتی متر (پنج فوت) شروع میکنند و برای هر ۲٫۵۴ سانتی متر اضافه، عددی به وزن پایه اضافه میکنند. اختلاف چند کیلویی بین این چهار عدد طبیعی است. این فرمولها توده عضلانی، سن و بافت بدنی را در نظر نمی‌گیرند، پس برای ورزشکاران و افراد خیلی بلند یا خیلی کوتاه مناسب نیستند و جای مشاوره پزشکی را نمی‌گیرند.
این ابزار مستقیماً در مرورگر شما اجرا می‌شود. هیچ داده‌ای به سرور ارسال نمی‌شود.
نحوه استفاده
- 1
جنسیت را انتخاب کنید.
- 2
قد را به سانتی متر وارد کنید (حداقل ۱۰۰).
- 3
چهار عدد را با هم مقایسه کنید و بازه وسط را به عنوان هدف در نظر بگیرید.
پرسش‌های پرتکرار
چرا چهار جواب مختلف می‌گیرم؟
چون هر فرمول با دادههای جمعیت متفاوتی ساختهشده و ضریب افزایش وزنش فرق دارد. اختلاف دو تا پنج کیلوگرم طبیعی است؛ بازه را ببینید، نه یک عدد را.
این عدد برای ورزشکاران درست است؟
نه. این فرمولها توده عضلانی را نمیبینند و برای بدنسازان وزن را کمتر از واقعیت نشان میدهند. برای ورزشکاران، درصد چربی بدن معیار بهتری است.
وزن ایده آل با BMI چه نسبتی دارد؟
هر دو از قد شروع میکنند، اما BMI بازه سلامت (۱۸٫۵ تا ۲۵) را میدهد و این فرمولها یک عدد میانگین. برای تصویر کامل، هر دو را ببینید.